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王金豹 2025年10月19日 06:08:00 阅读(3552)

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　　为提升社区居民的健康意识，帮助大家科学应对秋季气候变化带来的健康挑战，2025年10月15日上午，罗湖区清水河街道坭岗社区党群服务中心联合深圳博爱曙光医院、深圳市北斗社会工作服务中心开展“金秋健康，守护身心”秋季饮食调理与疾病预防讲座，活动邀请辖区22名老年人参与。

　　讲座伊始，医生结合秋季“干燥、温差大”的气候特点，针对居民普遍关注的咳嗽、皮肤干燥、便秘叁大问题，从饮食搭配、生活习惯调整等方面给出了预防建议。对于秋季高发的便秘问题，医生分析其主要与膳食纤维摄入不足、肠道蠕动减缓有关，建议居民调整饮食结构，多食用燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物。在饮食调理环节，针对秋季“养阴防燥”的养生原则，医生为居民们推荐了适合秋季食用的食材与食谱，还提醒居民秋季饮食要注意“少辛增酸”，减少辛辣刺激食物的摄入，适当增加山楂、葡萄等酸性食物，以养护脾胃。

　　讲座结束后，居民李阿姨表示受益匪浅，“这次讲座内容特别实用，学到了很多秋季养生的知识，以后会按照医生说的调整饮食和生活习惯。”接下来，坭岗社区将继续关注居民的健康需求，举办更多贴近居活的健康科普活动，为居民的健康保驾护航，营造健康、和谐的社区氛围。

　　坭岗社区党群服务中心涂诗锐

坭岗社区开展“金秋健康”秋季饮食调理与疾病预防讲座

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